Nutrient timing é uma estratégia nutricional popular que envolve o consumo de combinações de nutrientes, proteínas e, principalmente, carboidratos em torno de uma sessão de exercícios.
O período de pós-exercício é fundamental para o nutrient timing,onde ocorre a janela anabólica.
Mas como ela funciona e quais são os seus reais benefícios? Descubra no GanepãoCast!
